V našem klubu nove člane Kickbox-a vpisujemo od septembra dalje v kateremkoli mesecu. Nikar se ne bojte, v nekaj urah vas bomo seznanili z osnovnimi tehnikami s katerimi boste lahko začeli takoj vaditi. Naši treningi so učinkoviti in zanimivi, niti ne zavedaš se kako hitro ga je konec.
Kickbox je borilni šport, ki združuje ˝stand up˝ ročne in nožne udarce iz borilnih veščin Muay Thai, Karate, Taekwondo, Savate, San shou, in tradicionalnega Boksa. Vključuje več disciplin, in sicer: point fight, light contact, kick light, full contact, low kick in K-1r. Tehnike klasičnega Kickbox-a so sestavljene iz nožnih udarcev (high kick, low kick, middle kick … itd), ročnih udarcev (brez komolcev in kolen) in obrambnih gibov.
Razlika, med pravili K-1 in kickbox-om, je uporaba kolen, ki so v K-1 dovoljena med tem, ko v kickboxu niso.
Treningi Kickbox-a potekajo od ponedeljka do petka. Urnik in cenik, si lahko pogledate tako, da kliknete na spodnji gumb. Vabljeni v naš športni center PLAYBOX, kjer lahko trenirate v sproščenem okolju, urejeni telovadnici z ločenimi tuši in garderobami. Naši izkušeni trenerji vam bodo pomagali, da dosežete vaš FITNES CILJ.
TRENIRAJ MOČNO V TIŠINI, NAJ BO USPEH TVOJ HRUP
Treningi v našem klubu so namenjeni tako rekreativcem kot tekmovalcem, ne glede na starost in spol. Če imate voljo učiti se in trenirati, potem vas bomo naučili. Kjer je volja tam je tudi pot, kajti vsak velik uspeh je zmaga upornosti. Pripravite se na zmanjšanje stresa in porabo kalorij z eno najboljših kardio vaj. Kickboxing vadba je oblika intenzivne intervalne vadbe, ki vključuje celo telo in po raziskavah najboljša vaja za izgorevanje telesne maščobe. Naša kickboxing vadba je zasnovana tako, da ne povečuje samo moč, temveč tudi vzdržljivost mišic.
Treningi se izvajajo v parih na vrečah, fokuserjih in z drugimi pripomočki. Uporabljamo kombinacijo tako pliometričnih kot kalisteničnih vaj, da ustvarimo najbolj vznemirljivo vadbo, ki ni dolgočasna. Te vaje spodbujajo vaše mišice, da izvajate maksimalno silo v kratkem časovnem intervalu pri tem pa povečujete vaše mišice in oblikujete telo.
(UČINKOVIT VISOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING)
Kratica HIIT pomeni »High Intensity Interval Training«, kar v prevodu pomeni »Visoko-Intenzivni Intervalni Trening«.
Visoko intenzivni intervalni trening, ki ga pri nas izvajamo, velja za enega najbolj učinkovitih treningov za hitro izgubo odvečne telesne maščobe in oblikovanje postave, predvsem zato, ker povečuje porabo odvečnih maščob tudi v mirovanju. Gre za način vadbe, kjer kombiniramo intervale vadbe z visoko intenzivnostjo ter intervale zmernega počitka. Takšna vadba je tudi bistveno krajša od ostalih vadb, saj lahko traja le 4 minute.
VELIKA PORABA KALORIJ
Z našo Kickobx fitnes vadbo porabite do 1200 kalorij
na uro vadbe
HUJŠANJE PO VADBI
Povečuje porabo odvečnih maščob tudi vmirovanju
po vadbi
SPROŠČA STRES
Je najboljši način vadbe za sproščanje stresa in vas
napolni z energijo
VADITE S CELIM TELESOM
Pri naši vadbi so vključeni vsi deli telesa, s takšno vadbo
povečate moč in oblikujete telo
UČINKOVIT NAČIN ZA VAŠ FITNES CILJ
Nudimo različne možnosti treniranja v sproščenem okolju in urejeni telovadnici, z ločenimi tuši ter garderobami. Nudimo možnost treniranja različnih borilnih športov v skupini in možnost individualnega treninga (ena na ena, v paru ter v manjših skupinah do 4 ljudi). Naše vadbe lahko izvajajo vsi ne glede na spol in starost, saj so treningi prilagojeni zmožnostim posameznika. Pridite, preizkusite nas!
IZKUŠENI TRENERJI
V športnem centru PLAYBOX treninge vodijo trenerji, z večletnimi izkušnjami v borilnih veščinah, ki vas bodo naučili borilne tehnike do potankosti.
UČINKOVITA VADBA
Visoko intenzivno intervalne treninge, izvajamo s tehnikami iz Kickbox-a in Taekwondo-ja, s katerimi hitreje ˝kurite˝ maščobo in oblikujete telo.
DINAMIČNA VADBA
Treningi pri nas so zelo dinamični, raznoliki in učinkoviti. Pri takšnem načinu treniranja vam nikoli ni dolgčas, niti ne zaveš se kako hitro ga je konec.
RAZLIČNI PROGRAMI VADB
Ponujamo različne programe vadb. Skupinske vadbe, individualne ena na ena, v paru ali pa v manjši skupini maksimalno do 4 ljudi.
Učinkovita visoko energijska vadba primerna za vse, ne glede na starost in spol.
Porabite kalorije, povečajte moč in oblikujte telo z našo edinstveno vadbo.
Trenirajte z našimi izkušenimi ter uspešnimi tekmovalci in tekmovalkami.
POGUM NI ODSOTNOST STRAHU, TEMVEČ ZMAGA NAD NJIM
Sparing je oblika treninga, ki je skupen več različnim borilnim športom. Čeprav se osnovna forma spreminja, je v bistvu relativna »prosta oblika« bojevanja, z zadostno – zadovoljivo postavljenimi pravili ali dogovori pri katerih so poškodbe malo verjetne. V vsaki sparing borbi, morajo biti sprejeti preventivni ukrepi za zaščito borca . To lahko vključuje tudi nošenje zaščitne opreme, razjasnitev določenih tehnik in tarč izven meja, ki niso dovoljena, počasno prikazovanje tehnike ali na standardni in dogovorjeni hitrosti.
Pomen borbe je, da le-ta prisili učenca v improvizacijo, razmišljanje pod pritiskom ter jih nauči kontrolo nad lastnimi emocijami-čustvi. Stopnja kontakta pri sparingu je tudi stvar dogovora, saj lahki kontakt vodi k zmanjšani vrednosti poškodb, hkrati pa težji kontakt bolje pripravi posameznika na tekmovanje – borbo ali samoobrambo.
KICKBOX IN K-1
