ZAČETNICE/KI DOBRODOŠLI!

V našem klubu nove člane vpisujemo od septembra dalje v kateremkoli mesecu.  V nekaj urah vas bomo seznanili z osnovnimi tehnikami, s katerimi boste lahko začeli takoj vaditi. Naši treningi so učinkoviti in zabavni, niti ne zavedaš se kako hitro ga je konec.

POTREBUJETE SAMO

KAJ JE FITBOX?

Fitbox je nov priljubljen način rekreativne vadbe, ki temelji na elementih boksarskega treninga. Naš sistem je zasnovan tako, da vam pomaga priti hitro v formo in oblikovati telo. Ponuja vadbo, ki omogoča:

  • hkrati izgorevanje telesne maščobe ter oblikovanje celotnega telesa,
  • vadbo, ki vam pomaga hitro izgubiti telesno težo in oblikovati telo.

Fitbox pri nas izvajamo s tehnikami boksa in kikboksa ter visoko intenzivnimi intervalnimi treningi (HIIT – high intensity interval training), ki dokazano izboljšujejo zdravje srca, ožilja, visok krvni tlak in vam pomaga izgubiti abdominalno maščobo ter celotno telesno težo.

URNIK IN CENIK

Treningi potekajo od ponedeljka do petka. Urnik in cenik, si lahko pogledate tako, da kliknete na spodnji gumb.

VPIŠI SE ZA 6 MESECEV IN PRIVARČUJ 30 €!

DOKAZANO NAJBOLJŠA VADBA ZA TELO

FITBOX - UČINKOVIT NAČIN ZA VAŠ FITNES CILJ

Fitbox je dokazana metoda! Vsi elementi našega koncepta so podprti z znanostjo in priporočeni kot najučinkovitejša vaja na svetu s katero boste hitro prišli do želenih rezultatov. Naši trenerji vas bodo spodbujali k uspehu, edini nasprotnik, s katerim se soočate, ste vi sami. FITBOX v našem športnem centru je osredotočen na visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) z vključevanjem tehnik boksa in kikboksa. S tem zagotovimo različne vadbene elemente, ki dajejo občutek raznolike in zabavne vadbe, poleg pa kurite maščobo in oblikujete telo. FITBOX je zabavna vadba! Konec je dolgočasnih in enoličnih treningov.

UČINKOVITA VADBA

Z visoko intenzivnimi intervalnimi treningi (HIIT) in tehnikami treninga boksa/kikboksa hitreje kurimo odvečno maščobo in hitreje oblikujemo telo. Zato je FITBOX učinkovit!

ZABAVNA VADBA

Trening, ki ga pri nas izvajamo je zelo dinamičen, raznolik in učinkovit. Pri takšnem načinu treniranja vam nikoli ni dolgčas, niti ne zaveš se kako hitro ga je konec. Pridite in poskusite!

VISOKA PORABA KALORIJ

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) hitro poveča srčni utrip, ter pospeši porabo kalorij in metabolizem, kar pomeni, da telo kuri maščobo še ure po končani vadbi, ko ste v stanju počitka.

KAKO V PETIH KORAKIH DO BOLJŠE POSTAVE?

TRENIRAJTE FITBOX

FITBOX je visoko intenzivna intervalna vadba, s katero dokaj hitro izoblikujete telo. V vadbo so vključeni elementi, ki jih uporabljajo tudi profesionalni športniki.

PREHRANJUJTE SE ZDRAVO

Zdrava prehrana je uravnotežena prehrana. Le hrana z uravnoteženo sestavo namreč daje telesu dovolj energije ter vse potrebne hranilne in zaščitne snovi.

PIJTE VELIKO VODE

Odstranite vse sladke pijače, ker so neuporabne. Sladkorji dramatično dvignejo raven inzulina. Dobra stara voda očisti sistem toksinov in vlaži celice.

POČIVAJTE

Počitek je sestavni del dobrega načrta vadbe, ki je pogosto spregledan. Veliko ljudi se preprosto ne zaveda, kako nujno je počivati in kakšno vlogo ima pri napredovanju. Počitek pomaga pri procesu okrevanja mišic. 

NE IŠČITE IZGOVOROV

Vsak ima rad izgovore, zakaj ne more vaditi. Cenite svoj čas v telovadnici, to je edini čas v dnevu, ki ga dajete samo sebi. To je vaš čas! S FITBOX – om obstaja toliko koristi, da bi bilo škoda, da ga ne uporabljate. Zato ne iščite izgovorov in začnite!  

KAKO POTEKA VADBA FITBOX?

VADBA ZA CELOTNO TELO

1. OGREVANJE

Če želite ostati varni in kar se da najbolje izkoristiti vašo vadbo, morate vedno vključiti ogrevanje pred vadbo, preden začnete in nato zaključite z ohladitvijo, da se vaše telo vrne v mirovanje….

2. FITBOX TRENING

Po ogrevanju sledi trening FITBOX-a, ki ga izvajamo s tehnikami boksa in kikboksa na vrečah, fokuserjih ter visoko intenzivnimi intervalnimi treningi z lastno težo (HIIT)….

3. RAZTEZNE VAJE

Po končanem treningu FITBOX-a sledi faza mirovanja in raztezovanja. Redno raztezanje ohranja mišice dolge, vitke in prožne, kar pomeni, da napor ne bo povzročal prevelike sile na same mišice….

FITBOX IN ZDRAVJE

BOLJŠE ZDRAVJE IN POČUTJE

DEFINICIJA VADBE JE GIBANJE, ZARADI KATEREGA VAŠE MIŠICE DELUJEJO IN TELO PORABLJA KALORIJE

FITBOX ima veliko koristi za zdravje, tako fizično kot psihično. Pokazalo se je, da FITBOX vadba izboljša vaše razpoloženje, zmanjša občutke depresije, tesnobe in stresa. Lahko vam celo pomaga, da živite dlje.

Dnevna telesna aktivnost pomaga pri izgradnji mišic in močnih kosti. Telesna aktivnost je bistvena za ohranjanje zdrave telesne teže in zmanjšanje tveganja kroničnih bolezni.

Koristi dnevne telesne aktivnosti:

 Izboljša razpoloženje, naredi vas bolj srečne 

 Pomaga izgubiti odvečne kilograme

Koristna je za mišice in kosti

 Pomaga pri relaksaciji in boljšemu spancu

PREVZEMI KONTROLO NAD SVOJIM TELESOM!

 FITBOX – visoko energijska vadba primerna za vse, ne glede na starost. 

 Porabite kalorije, povečajte moč in oblikujte telo z našo FITBOX vadbo.

VPIŠI SE ZA 6 MESECEV IN PRIVARČUJ 30 €

ZAČNI ZDAJ IN POKLIČI!

FITBOX = HIIT TRENING

VADBA ZA BOLJŠO KAKOVOST VAŠEGA ŽIVLJENJA

HIIT ali slovensko VIIT je visokointenzivni intervalni trening, ki ga sestavljajo kratki intervali energičnih vaj z lastno težo (izpadni koraki, poskoki, vojaški poskoki …), za tem pa sledijo kratka obdobja počitka.

Visokointenzivna intervalna vadba lahko pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, saj hitro poveča srčni utrip, prav tako pa pospeši porabo kalorij in metabolizem, kar pomeni, da telo kuri maščobo še ure po končani vadbi.

Koristi visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT):

 kurite veliko kalorij, v kratkem času 

 kurite kalorije tudi po končani vadbi

 pomaga izgubiti abdominalno maščobo ter celotno telesno težo

 povečuje samozavest, zaupanje in zmanjšuje stres

slika-športne-opreme-6-manjša

FITBOX = HIIT TRENING

VADBA ZA BOLJŠO KAKOVOST VAŠEGA ŽIVLJENJA

HIIT ali slovensko VIIT je visokointenzivni intervalni trening, ki ga sestavljajo kratki intervali energičnih vaj z lastno težo (izpadni koraki, poskoki, vojaški poskoki …), za tem pa sledijo kratka obdobja počitka.

Visokointenzivna intervalna vadba lahko pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, saj hitro poveča srčni utrip, prav tako pa pospeši porabo kalorij in metabolizem, kar pomeni, da telo kuri maščobo še ure po končani vadbi.

Koristi visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT):

 kurite veliko kalorij, v kratkem času 

 kurite kalorije tudi po končani vadbi

 pomaga izgubiti abdominalno maščobo ter celotno telesno težo

 povečuje samozavest, zaupanje in zmanjšuje stres

slika-športne-opreme-6-manjša

TUKAJ SMO!

PLAYBOX - ŠPORTNI CENTER MENGEŠ

  Kolodvorska 2a, 1234 Mengeš

  00386 (0) 30 200 005

  Urnik in cenik

VPRAŠAJTE NAS, Z VESELJEM BOMO ODGOVORILI!

captcha



* Obrazec bo poslal vaše ime / podjetje, e-poštni naslov, telefon in druge vpisane podatke na kontaktni naslov spletne strani. Podatke potrebujemo, da vam lahko odgovorimo. Vaših podatkov za druge namene ne obdelujemo ter jih ne posredujemo tretjim osebam.