VADBA ZA BOLJŠO KAKOVOST VAŠEGA ŽIVLJENJA
HIIT ali slovensko VIIT je visokointenzivni intervalni trening, ki ga sestavljajo kratki intervali energičnih vaj z lastno težo (izpadni koraki, poskoki, vojaški poskoki …), za tem pa sledijo kratka obdobja počitka.
Visokointenzivna intervalna vadba lahko pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, saj hitro poveča srčni utrip, prav tako pa pospeši porabo kalorij in metabolizem, kar pomeni, da telo kuri maščobo še ure po končani vadbi.
Koristi visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT):
kurite veliko kalorij, v kratkem času
kurite kalorije tudi po končani vadbi
pomaga izgubiti abdominalno maščobo ter celotno telesno težo
povečuje samozavest, zaupanje in zmanjšuje stres